当前位置: 主页 > 食疗养生 > 正文

补血保健品有哪些-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:茄子菜谱网 阅读:185次

文章目录一、补血保健品有哪些1. 补血的保健品有哪些2. 补血吃什么食物3. 补血有哪些偏方二、补血的保健食疗方三、补血要注意什么补血保健品有哪些1、补血的保健品有哪些1.1、铁及叶酸大多数的贫血是由于体内缺乏铁、叶酸等营养元素。

因为体内的铁元素是制造血红素的重要营养素之一,其主要功能是合成体内血红蛋白并参加多种氧化还原酶的组成。

1.2、维生素维生素是补血必不可少的营养元素,也是制造红细胞的必需营养物质,主要有维生素B12、维生素B6、维生素C。

其中维生素B12可以加速红细胞的成熟,制造新的血液,缓解贫血等症状。

1.3、蛋白质蛋白质是补血保健品中必不可少的选择之一,因为蛋白质是制造人体血红素及红血球的必需营养元物质之一。

1.4、鹿血鹿血是一种上好的女性补血产品,因其含有18种齐全氨基酸、多种维生素、酶类、脂肪酸类,铁、钙、磷、锌、铜、锰、有机锗、镁等微量元素,具有补血造血的功效,适用于营养性贫血、体质虚弱、失眠多梦、易疲劳的女性和中老年群体。

1.5、阿胶山西治癫痫去哪里好长期服用阿胶有助于刺激骨髓的造血系统,能使其更快地造血、生血,增加血液细胞的数量。

这主要是因为阿胶中含有丰富的氨基酸和微量元素,在补充体内所需要的营养素之外,还可以促进钙的吸收,起到补血养血的作用。

2、补血吃什么食物2.1、黑豆中国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。

黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。

2.2、菠菜这是最常见的蔬菜。

也是有名的补血食物,波菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。

2.3、黑芝麻有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效。

黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。

肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。

2.4、红枣红枣是女性必吃的食物。

红枣可以改善女性的气色,帮助女性益气补血。

多吃红枣可以让脸色郑州有没有癫痫医院红润,血气充足。

2.5、莲藕莲藕也是补血的食物哦。

莲藕含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素C、钙、铁等营养物质。

非常符合人体的营养需要。

同时还有补血益气,增强身体免疫力的功效。

3、补血有哪些偏方3.1、鲜乌贼鱼肉250克,桃仁15,克,黄酒、酱油、白糖各适量。

乌贼鱼肉冲洗干净,切条备用。

桃仁洗净,去皮备用。

乌贼鱼肉放入锅中,加桃仁、清水,旺火烧沸后加黄酒、酱油、白糖,再用小火煮至熟烂即成。

本方有养血调经功效。

适用于血虚经闭。

3.2、鲜桑椹1000克,糯米500克。

鲜桑椹洗净捣汁(或以干品300克煎汁去渣),再将药汁,与糯米共同烧煮,做成糯米干饭,待冷,加酒曲适量,拌匀,发酵成为酒酿。

每日随量佐餐食用。

适用于肝肾阴亏消渴、便秘、耳鸣、目暗、瘰疬、关节不利等症。

桑椹滋阴补血力强,辅以糯米补中益气,郑州癫痫病医院怎么走提高疗效。

补血的保健食疗方1、龙眼红枣粥原料及制作方法:龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。

同煮成粥,热温服。

功效:养心补脾,滋补强壮。

2、羊骨粥原料及制作方法:新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克。

羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥。

食用时中适量调米温服,10-15天为一疗程。

功效:补肾壮骨。

3、苡米红枣粥原料及制作方法:糙糯米100克,苡米50克,红枣15枚。

同煮成粥。

食用时加适量白糖。

功效:滋阴补血。

4、猪肝菠菜汤原料及制作方法:猪肝150克,菠菜适量。

猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50克洗净切片,放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤。

功效:补铁,适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。

黑龙江中亚癫痫病医院:癫痫治疗常识有哪些血要注意什么1、口服铁剂期间,不要喝浓茶或咖啡,因茶、咖啡中含有大量鞣酸,能与铁生成不溶性的铁质沉淀,而妨碍铁的吸收。

2、应在饭后服药,避免空腹服药,以减轻药物对胃肠道的刺激而引起的恶心呕吐。

同时服用维生素C或果汁,因酸性环境有利于铁的吸收。

3、口服铁剂治疗期间,因铁与大肠内硫化氢反应生成硫化铁,使大便颜色变为褐黑色,类似消化道出血,对此不必紧张,停用铁剂后即恢复正常。

4、牛奶及其他碱性物质也可影响铁的吸收,应避免同时服用,或尽量少食用。

乳类(尤其是牛奶)中含铁最少,不能大量饮用,否则会降低胃肠道内已有铁的含量。

5、注意药物对铁剂吸收的不良影响,四环素族抗生素能与铁剂生成不溶性络合物,不利吸收。

故应尽量避免同时应用。

若两者必须应用,应间隔3小时以上。

本站内容均来自互联网,不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突,请微信或邮箱联系,本站会尽快删除。
如本站作者授权发表的文章,未经许可,不得转载。