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中医养生在床上看书容易引起颈椎病-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:茄子菜谱网 阅读:185次

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医疗保健网络指南:许多人下班回家后喜欢躺在沙发或床上,翻阅杂志和看电视。然而,几天前,台湾的《渐康》杂志发表了一篇文章指出,把头和背放在床上,把整个腿平放,或坐或躺在床上,会伤到你的脊椎、骨盆和膝盖,从长远来看,这会导致肩和脖子疼痛、头痛治疗癫痫哪家医院好、背痛、腿麻木和虚弱。因为床垫是柔软的,半躺半坐的姿势会导致骨盆摇晃和下沉,也可能由于僵硬而导致压迫和推动。身体的重量完全压在骨盆的坐骨和臀肌上,骨盆和脊柱周围的肌肉会过度收缩以维持身体的平衡,这不仅会导致骨盆结构倾斜和扭曲,还会增加脊柱关节之间的压力。由于骨盆姿势不佳,双脚可能会无意癫娴病愣神怎么处理识地用力,这会使后腿肌肉收紧,加速髋骨和膝关节的倾斜磨损。

此外,当身体向后靠在床上时,胸部和后脑勺被向前推,身体的所有肌肉,尤其是靠近肩膀和脖子的上背部,被迫向前推和用力挤压,这不仅使肌肉紧张和疼痛,而且影响循环系统和神经系统的运行,对脊柱甚至整个身体造成极大的伤专业的癫痫治疗医院害。专家建议。躺下。和读一本书最好不要一起做。看书时,保持上半身挺直,胸部略微直立。

抬起书,保持眼睛直直的,以缓解肌肉疲劳。如果你不能达到这个标准,不要坐在床上看书超过15分钟。你可以改变你的姿势,一条腿弯曲,另一条腿伸直,然后换两三分钟,这样可以避免你身体的压力黑龙江中亚癫痫病医院技术怎么样 去过才知道点集中在骨盆或腰椎的一个点上。

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