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超级好吃苹果红枣银耳露做法

时间:2021-09-16 来源:茄子菜谱网 阅读:185次

主料:

银耳(半朵)、苹果(1个)、红枣(6个)、冰片糖(半块)

辅料:癫痫病影响后代吗ng>

水(2碗)

做法步骤:

1、锅里放2碗水,放进红枣,中火煮;。

2、苹果削皮切丁后用凉水泡着以免氧化变黑。

3、红癫痫患者怀孕可以停药吗枣水煮开后,加入银耳,小火煮20分钟;。

4、加入苹果丁和冰片糖,煮开即可关火。

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含癫痫治好是怎么样的铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与梨、枇杷、薏米搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

苹果的热量(卡路里)52千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与咸菜、枸杞、鳝鱼搭配;与鹅肉、紫甘郑州医院那家治癫痫病好蓝、海味相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与黄豆、黑豆、白菜搭配;与胡萝卜、蟹、鱼+葱相克,同食可能会引起不适;