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家常五福面简单步骤

时间:2021-09-16 来源:茄子菜谱网 阅读:185次

主料:

粗面(1份)、胡萝卜(适量)、土豆(适量)、洋葱(适量)、瘦肉(适量)、青瓜(适量)、老抽(适量)、料酒(适量)、红糖(适量)、盐(适量)、白胡椒粉(适量)、葱花(适量)

做法步骤:

1、粗面上锅蒸熟备用,青瓜、胡萝卜、土豆去皮和洋葱一块切成丁,肉切条用料酒、胡椒粉、红糖、老抽、葱末腌制备用, 起锅稍微多点油,癫痫病医院比较好的医院待油温高了倒入胡萝卜、土豆翻炒到稍微发软调入盐、倒入肉、洋葱翻炒几下再倒入面条翻炒加半碗水焖1分钟最后放青瓜翻炒均匀即可出锅。

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与黄豆、香菇、莴笋搭配;与茼蒿、红枣、樱桃相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;羊角风遗传吗,该怎么办具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与醋、豆角、牛肉搭配;与香雀、樱桃番茄、圣女果相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与松子、猪肝、苹果搭配;与皮皮虾、河虾、虾相克,同食可能会引起不适;

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与白菜、苋菜、牡蛎吉林癫痫医院有哪些搭配;与雪花梨、甘草、菠菜相克,同食可能会引起不适;

老抽的热量(卡路里)129千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

红糖的热量(卡路里)372千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛等功效;可与姜、小米面、黑豆黑龙江癫痫正规的医院搭配;与牛肉、松花蛋、竹笋相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

白胡椒粉的热量(卡路里)296千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;