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家常辣白菜炒饭简单步骤

时间:2021-09-16 来源:茄子菜谱网 阅读:185次

主料:

辣白菜(适量)、番茄(适量)、葱(适量)、胡椒粉(适量)、盐(适量)、白糖(适量)、生抽(适量)

做法步骤:

1、番北京军海医院治癫痫茄去皮,切好备用。

2、起锅热油,下番茄、盐、少许糖和酱油,炒到完全变软出汁,下辣白菜,翻炒片刻后下米饭、胡椒粉翻炒到米饭有点干了,撒上葱花和海苔碎,出锅时撒点香油和芝麻。

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津兰州癫痫病哪家医院好止渴、润肠通便等功效;可与黄鱼、鸡蛋、鲫鱼搭配;与草鱼、鱼肉、海蟹相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

胡椒粉哈尔滨儿童医院癫痫病的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

白糖的热量(卡路里)392癫痫病哈尔滨医院排名千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与番茄、香瓜、杨桃搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;