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海鲜意大利面的详细步骤

时间:2021-09-16 来源:茄子菜谱网 阅读:185次

主料:

基围虾(十二只)、花蛤(十二只)、牛肉末(适量)、西红柿(四个)、番茄沙司(适量)、洋葱(半个)、意大利面(适量)

辅料:

白糖(适量)、盐(适量)、胡椒粉(适量)、蒜末(适量)、香菜(适量)

做法步骤:

1、把虾洗干净,煮熟,去皮去头。 然后把花蛤用清水煮到壳全部开湖北看癫痫病中医医院花即可。

2、在煮虾和花蛤的期间,把西红柿洗净,切丁。洋葱切丁。蒜切末。

3、开火,加入油,把蒜末倒入一半,洋葱丁倒入翻炒。

4、炒到香味出来,倒入牛肉末翻炒到表白。

5、加入番茄丁,翻炒到烂,变成糊状。

6、倒入番茄沙司,炒匀。

7、放糖四小勺,盐一小勺,适量胡椒粉,倒入剩下的蒜末。

8、最后放入前面剥好的虾仁,还有花蛤。炒匀即可。

9、煮好酱,换锅煮面。

10、一升的水煮一癫痫病治好了还能发作么百克的面,按照这个比例,把水煮开,然后倒入一点盐,橄榄油,之后放面,煮四到五分钟后就可以把面捞起来入盘。

11、面入盘后,把煮好的酱淋在表面,然后用香菜点缀一下就可以了。

基围虾的热量(卡路里)101千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与油菜、芹菜、韭菜搭配;与柿子、南瓜、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

花蛤的热量(卡路里)62千卡;可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配;与无花果、鲈鱼、橙相克,郑州哪家中医院看癫痫病同食可能会引起不适;

牛肉末的热量(卡路里)125千卡;可与葱、大白菜、土豆搭配;与栗子、白酒、橄榄相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与黄鱼、豆腐、西葫芦搭配;与桂鱼 、香菇、虾相克,同食可能会引起不适;

番茄沙司的热量(卡路里)112千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱黑龙江哪家医院治癫痫病比较好呢和脂肪酸;具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝等功效;可与圆白菜、鸡蛋、黄鱼搭配;与鱼干、冰棍、红薯相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与火腿、羊排、大蒜搭配;与黄豆、河虾、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

意大利面的热量(卡路里)54千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;与枇杷相克,同食可能会引起不适;