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秋季养生进补正当时 记得避开五大 “坑—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:茄子菜谱网 阅读:185次

  秋天是进补好时节,也是多发期。比如说,一到,人就会出现口干舌燥、皮肤干痒的症状,“这其实是秋燥在作怪。”市第三人民院中主任、主任中医师钟秋生说,入秋后,由于变得比较干燥,人们容易出现上火、干咳、燥热等情况,这就是人们常说的“秋燥”。

  “目,每天接诊的因秋燥来求诊的病人明显增多,约有二三十人。”钟秋生说。

  秋季保护和身体呢?秋季要避免坑呢?来听听专怎么说。

  常听说,“春捂”。“”是指秋季到来之后,不要气温稍有下降就立即增衣,应循序渐进地添衣保暖,以增强身体的御寒能力。

  钟秋生说,“秋冻”的原本目的是锻炼身体的耐寒性。是不能一概而论,因为“春捂秋冻”是个广义概念,落实到个人头上,你还不一定就hold得住。

  在钟秋生看来,年轻朋友在秋季气温骤降时也小孩癫疯病轻微症状能治好吗不及时添加衣物,认为“冻着就处”的观点是不对的。

  “这要根据每个人的体质来定,有些人的体质比较差,就不能‘春捂秋凉’。”钟秋生说,确实大部分人在秋天不用马上穿么多衣服,但是对一些体质比较特殊的市民,如老人、孩子等体质弱的人群,就不能简单套用“春捂秋冻”了。

  因为,人体在气温急剧变化时抵抗力会下降,很容易感染感冒等流行性疾病。“凡事皆有度,穿得太单薄和太厚实都不好。”钟秋生说。

  对“贴秋膘”,我们也不陌生。在炎热的,人们胃口差,常有厌食之感。钟秋生坦言,就像国庆长假后,虽然仍很热,但人们的身上再无湿粘不适之感,于是便萌发了要做点好吃的的想法,以补偿入夏以来的亏空。其中首选吃肉,“以肉贴膘”,所以“贴秋膘”。

  夏天身材清减是比较常见的现象,因为夏天脏腑气血较弱,吃东西不容易消化,食欲癫痫的急救措施也会随之降低,自然不太能大快朵颐。

  而秋天天气转凉,人的气血逐渐旺盛,胃肠道吸收能力开始变强,很多人都会感觉食欲大增,四处寻觅美食的念头又活跃起来,还有的则有意识地开始“贴秋膘”’进补。钟秋生坦言,市民在吃方面,一定得悠着点。

  当然,贴秋膘也要分人。“天气转凉,人们食欲大增,会不知不觉地过量。”钟秋生说,肥胖者秋季更应注意减肥。上,环境的好转,营养不够的情况已经比较少见了,反而不要太过补才为上策。

  秋季的气候就是干燥。市民容易出现口干、唇干、鼻干及大便干结、皮肤干裂等症状。对付“秋燥”最简单有效的手段就是“喝水”。

  钟秋生说,大量喝白水是不好的,大量的白水会冲淡胃液,打乱体的电解质平衡。

  在古代就有说,“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”钟秋生认为,这是有道理的。白小发作癫痫病能针灸吗天摄入盐水,既能让体内水分不轻易流失又能维持身体的盐分平衡;而夜晚喝蜂蜜水又可以起到润肺养肺、润肠通便的作用。

  要说美食火的,离不开美味的秋蟹。正所谓,秋季菊香蟹肥,在这个品尝螃蟹的最好时机,我们怎么能不吃秋蟹呢?

  因为,螃蟹性寒,虚寒者应尽量少吃;患有伤、胃病、腹泻、过敏体质者也吃螃蟹;高血压、冠心病、动脉硬化患者,尽量少吃蟹黄,胆固醇增高。

  进入秋季,朋友圈卖各类补品食材的也多了起来。无不说明,正是进补好时节。市民纷纷购买进补食材大量进补。也有人认为,所谓进补有肉,无肉那不叫补。

  钟秋生说,很多人都理解错了。其实,秋季是以燥为主,时不适合大量进补。“尤其是对于一些体质比较虚弱的人来说,应该以调理脾胃为主,秋季应该以滋阴润燥为主。”钟秋生表示。

  秋季可苯妥英钠片是治什么病的以用生姜、麻黄、桂枝等食材煲汤,最好少吃辣椒等辛味食物,可多吃酸、咸味食物,如大麦、黑豆、豇豆等,以及健脾食物如小米、薏米、扁豆、砂仁等。

  钟秋生说,在秋季,市民可以多吃百合、沙参、玉竹、银耳、石斛等滋阴润燥的食物。

  要留意的是,秋燥对老人的影响,症状比其他年龄段的人更明显,更要注重饮食调节。因此,老人要特别注意秋燥。

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