当前位置: 主页 > 运动养生 > 正文

中医分享一个免费的养生法调补脾肝肾助眠还通便—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:茄子菜谱网 阅读:185次

  说起泡脚,好处是不胜,以增加血液循环、改善手脚冰凉,还可以辅助治疗多种慢性。尤其在,转暖的迹象,整体处于湿冷的中,这时利用空闲时间泡泡脚,保健治病一举两得,泡脚可谓是最简单便捷的养生方式之一了。

  在人体解剖学上,脚的位置距离心脏比较远,足部比身体其他部位,血液运行较为缓慢,加上天气寒冷时,寒气容易入侵体,出现气血运行不畅、手脚冰凉、冻疮等情况。

  泡脚或许可以解决上述的问题。广东省第二人民院中刘浩主任指出,天气寒冷时,身体的阳气不足,寒气凝结血脉,气血不能通达四肢。泡脚可以借助热水的热量帮助祛驱寒,促进局部乃至全身的血液循环,有利于人体气血的运行。

  泡脚不仅针对心脏起治疗作用,对于舒缓大脑,改善睡眠一样具有不错的治疗效果。刘浩主任用中医知识解释了泡脚有利于睡眠的原理,“人体足部有三条阴经,即脾、肝、肾经。脾经,脾主运化,后天气血生化之源,气血充足时,心神才能够得以濡养,睡眠才能够好转或恢复正常;肝经,肝主疏泄,疏泄括调节情志,如果肝气疏泄条达,睡眠也会改善;肾经,肾是藏精,老年人睡眠不佳,大多是因为肾经不足,髓海空虚,容易出现失眠的情况。”

  泡脚时通过对脾、肝、肾经的调补,相当于是对三条阴经起治疗作用,而有效改善睡眠不佳的情况。除之外,由于虚火上炎引起的睡眠问题也可以通过泡脚来改善。如睡眠差,伴有情绪急躁、心烦口苦,或长期熬夜的相火妄动,睡眠情况越差等情况,通过泡脚引火下行,改善睡眠。

  在促进新陈代谢,改善便秘方面,泡脚的作用也是值得一提。刘浩主任表示,泡脚可以改善足底经络,如胃经、脾经、肝经、肾经,对不同类型的便秘都能起作用。常见如胃肠积热引起的热秘,气虚便秘,气郁、气机不调畅导致的便秘、腹胀,包括肝肾不足导致的老年人便秘,都可以通过起到一定的治疗效果癫痫病频繁点头怎么回事

  对于部分“懒人”来说,泡脚只是简单地泡泡热水。想要让泡脚效果翻倍,还需要注意两点——合适的药物,泡脚过程中按压穴位。

  刘浩主任指出,将药物煎煮成汤水用来浸泡皮肤,身体可以通过穴位或经络吸收药物成分,“因为人体足部有经络,如脾经、肝经、肾经、胃经,都是到达脚或从脚发出,顺着经络的运行可以向到头面部或胸部,用药物泡脚可以起到辅助治疗疾病的作用。”

  在泡脚时配合足底的穴位按压,效果更佳。刘浩主任举例说,有些老年人经常有头晕、耳鸣的症状,在辅助药物泡脚治疗时,配合按压足底的涌泉或三阴交,可以起到两重的效果:一是药物的治疗效果,二是穴位按压带来的效果。

  刘浩主任指出,在泡脚时要注意这3方面:1)选择合适的药物配伍,如老年人容易出现腰腿疼痛,在泡脚时应以补益肝肾、活血通络的药物为主;2)合适的水温,泡脚的水温应适宜,不能过热,避免对老年人的心脏或血压产生不利影响;3)合适的工具,药浴的桶要有一定的深度,最好是要能没过脚踝,到小腿中部的位置更佳。

  泡脚的作用虽然多,但也有一定的适应症和禁忌,在局部治疗上也需要具体情况具体分析。刘浩主任提醒,有些患有足癣、湿疹或已经合并有局部感染的人群不建议泡脚,因为可能会加重感染风险。

  \u8bf4\u8d77\u6ce1\u811a\uff0c\u597d\u5904\u53ef\u662f\u6570\u4e0d\u80dc\u6570\uff0c\u53ef\u4ee5\u589e\u52a0\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u3001\u6539\u5584\u624b\u811a\u51b0\u51c9\uff0c\u8fd8\u53ef\u4ee5\u8f85\u武汉公立癫痫病医院52a9\u6cbb\u7597\u591a\u79cd\u6162\u6027\u75be\u75c5\u3002\u5c24\u5176\u5728\u6625\u5b63\uff0c\u5929\u6c14\u867d\u6709\u8f6c\u6696\u7684\u8ff9\u8c61\uff0c\u4f46\u6574\u4f53\u8fd8\u662f\u5904\u4e8e\u6e7f\u51b7\u7684\u6c14\u5019\u4e2d\uff0c\u8fd9\u65f6\u5229\u7528\u7a7a\u95f2\u65f6\u95f4\u6ce1\u6ce1\u811a\uff0c\u4fdd\u5065\u6cbb\u75c5\u4e00\u4e3e\u4e24\u5f97\uff0c\u6ce1\u811a\u53ef\u8c13\u662f\u6700\u7b80\u5355\u4fbf\u6377\u7684\u517b\u751f\u65b9\u5f0f\u4e4b\u4e00\u4e86\u3002

  \u6ce1\u811a\u7684\u529f\u6548\u6709\u54ea\u4e9b\uff1f\u53ef\u4fc3\u8fdb\u8840\u6db2\u5faa\u73af\uff0c\u6539\u5584\u7761\u7720

  \u5728\u4fc3\u8fdb\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\uff0c\u6539\u5584\u4fbf\u79d8\u65b9\u9762\uff0c\u6ce1\u811a\u7684\u4f5c\u7528\u4e5f\u662f\u503c\u5f97\u4e00\u63d0\u3002\u5湖南中医癫痫病医院218\u6d69\u4e3b\u4efb\u8868\u793a\uff0c\u6ce1\u811a\u53ef\u4ee5\u6539\u5584\u8db3\u5e95\u7ecf\u7edc\uff0c\u5982\u80c3\u7ecf\u3001\u813e\u7ecf\u3001\u809d\u7ecf\u3001\u80be\u7ecf\uff0c\u5bf9\u4e0d\u540c\u7c7b\u578b\u7684\u4fbf\u79d8\u90fd\u80fd\u8d77\u4f5c\u7528\u3002\u5e38\u89c1\u5982\u80c3\u80a0\u79ef\u70ed\u5f15\u8d77\u7684\u70ed\u79d8\uff0c\u6c14\u865a\u4fbf\u79d8\uff0c\u6c14\u90c1\u3001\u6c14\u673a\u4e0d\u8c03\u7545\u5bfc\u81f4\u7684\u4fbf\u79d8\u3001\u8179\u80c0\uff0c\u5305\u62ec\u809d\u80be\u4e0d\u8db3\u5bfc\u81f4\u7684\u8001\u5e74\u4eba\u4fbf\u79d8\uff0c\u90fd\u53ef\u4ee5\u901a\u8fc7\u8d77\u5230\u4e00\u5b9a\u7684\u6cbb\u7597\u6548\u679c\u3002

  \u6ce1\u811a\u6709\u8f85\u52a9\u6cbb\u7597\u75be\u75c5\u4f5c\u7528 \u6ce8\u610f\u8fd92\u70b9\u6548\u679c\u66f4\u4f73

陕西癫痫病哪里医院比较好>   \u5728\u6ce1\u811a\u65f6\u914d\u5408\u8db3\u5e95\u7684\u7a74\u4f4d\u6309\u538b\uff0c\u6548\u679c\u66f4\u4f73\u3002\u5218\u6d69\u4e3b\u4efb\u4e3e\u4f8b\u8bf4\uff0c\u6709\u4e9b\u8001\u5e74\u4eba\u7ecf\u5e38\u6709\u5934\u6655\u3001\u8033\u9e23\u7684\u75c7\u72b6\uff0c\u5728\u8f85\u52a9\u836f\u7269\u6ce1\u811a\u6cbb\u7597\u65f6\uff0c\u914d\u5408\u6309\u538b\u8db3\u5e95\u7684\u6d8c\u6cc9\u6216\u4e09\u9634\u4ea4\uff0c\u53ef\u4ee5\u8d77\u5230\u4e24\u91cd\u7684\u6548\u679c\uff1a\u4e00\u662f\u836f\u7269\u7684\u6cbb\u7597\u6548\u679c\uff0c\u4e8c\u662f\u7a74\u4f4d\u6309\u538b\u5e26\u6765\u7684\u6548\u679c\u3002

  \u5982\u4f55\u624d\u80fd\u5c06\u6ce1\u811a\u7684\u6cbb\u7597\u4f5c\u7528\u53d1\u6325\u5230\u6700\u4f73\uff1f

  点击“提交”后,会向您的邮箱发送一封验证邮件,请按照邮件中的提示完成操作。