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孕妇食谱 两款食谱帮助准妈妈补锌治便秘 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:茄子菜谱网 阅读:185次

  对于怀孕的人来说吃什么是十分重要的,只有吃的好,宝宝才会健康,那么你知道孕妇吃什么好吗?今天小编就为大家推荐了一些孕妇食谱,赶紧去看看吧!

  孕妇食谱大全:

  花生拌菠菜

  营养小提示:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作轻微癜痫是怎么引起的用,利于排便。

  原料:菠菜200克,花生50克,熟芝麻20克。

  调料:芝麻油5克,醋5克,糖5克,盐2克,味精2克。

  做法:

  1.花生用温油炸香炸透。

  2.菠菜洗净放开水锅内烫熟,再如何看待青少年患癫痫放入冷水中冷却一下,捞出沥水。

  3.熟菠菜切段,加盐、糖、味精、醋、芝麻油拌匀,装盘,洒上芝麻和花生即可。

  米酒奶酪

  营养小提示:牛奶中富含钙和维生素D,包括人体生长发育所需的全部氨基酸,是准妈妈孕期补钙的营养食品。另外,牛奶营养丰富全面,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、嘉兴癫痫治疗医院磷、铁、维生素等,容易被人体消化吸收。

  原料:纯牛奶1000毫升,自酿米酒40毫升。

  做法:

  1. 纯牛奶放入锅内用小火慢慢加热,尽可能蒸发掉牛奶中的水分。>>>检查治疗癫痫病哪好n>孕妇食谱 4款食谱美容养颜去浮肿

  2. 将煮浓稠的牛奶晾至40℃左右,缓缓地倒入米酒。牛奶和米酒的比例维持在3︰1。

  3. 把混合的液体搅拌后,放在烤箱里烤制,烤箱温度一定要控制在80℃左右,不能过高,时间在30分钟左右。