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失眠吃什么好 十款药膳粥摆脱晚睡强迫症 疾病食疗

时间:2021-11-22 来源:茄子菜谱网 阅读:185次

  现代许多人都有“晚睡强迫症”,其实这是因为生活节奏的加快所导致的失眠。那么你知道失眠吃什么好吗?你知道治疗失眠的食物有哪些吗?今天小编推荐十款药膳粥帮你治疗晚睡强迫症,一起来了解一下吧!

  核桃芝麻粥

  取核桃仁20克、黑芝麻10克、大米50克,加水煎熬成粥,早晨服用。适用于因工作紧张、失神性癫疯的症状用脑过度引起的失眠。

  桂圆枣仁粥

  取桂圆肉10克、炒枣仁10克、大米50克,加水慢火熬成粥,睡前服食。适用于患有神经衰弱,面色憔悴,经常失眠的人群。

  地黄灵芝粥<陕西看癫痫哪家医院好/p>

  取熟地黄20克、灵芝10克、大米50克,加水熬粥,早晚各服一次。适用于面色苍白、体格柔弱,常为失眠而烦恼的人群。

  枣仁猪心粥

  取枣仁15克、茯苓10克、猪心半只、大米50克,合煮成粥,加适量盐、葱等食用。适用于上楼气喘、常觉心悸、卧而不寐者。

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  桂圆莲子粥

  取桂圆肉10克、莲子10克、大米50克,加水煮成粥,临睡前服一小碗。适用于60岁以上,只是单纯性的失眠的人群。

  百合大枣粥

  用百合25克、大枣15枚、大米武汉癫痫哪家医院靠谱50克,三样加水合煮成粥,临睡前服用。适合40岁左右,一遇事就失眠的人群食用。

  柏仁蜂蜜粥

  取柏子仁15克、大米50克、蜂蜜适量。先将柏子仁去尽皮壳杂质,捣烂,同大米煮粥,粥成时加入蜂蜜服用。

  适合患有习惯性便秘而兼有失眠的人群,这款粥即通便又安神。