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红薯在中午吃对身体最好 健康饮食

时间:2021-11-22 来源:茄子菜谱网 阅读:185次

本文导读:总所周知,吃红薯对身体是有很多好处的,但是再好的东西也要挑对时间吃才是最好的。

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、荆州癫痫病医院排行钾、铁等十余种微量元素,是世界卫生组织评选出的 十大最佳蔬菜 冠军,营养学家也赞红薯为 营养最均衡食品 。

红薯除具有减肥、抗癌等功效外,还可有效防止骨钙流失。除了钙质外,红薯还含癫痫做那些检查有大量的钾和镁,这两种物质可维持体内离子平衡,减缓因年龄增长而造成的钙质流失。红薯几乎不含脂肪和胆固醇,同时又能有效阻止糖类变为脂肪。此外,红薯中含有大量膳食纤维,能降低肠道疾病发生率。

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红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为吃完红薯后,其中所含钙质需在人体内经过45小时进行吸收,而下午日光照射正好可促进钙吸收。午餐吃红薯,钙质可在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸武汉中际脑病医院收。

99药剂师温馨提示红薯虽然好吃,但是不能再空腹的时候吃,一次也不要食用太多,以免消化不良。

(责任编辑:陈碧玲)