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6种水果煮了吃健脾又和胃 水果的营养价值 果类

时间:2021-11-22 来源:茄子菜谱网 阅读:185次

  春季人体容易缺水,水果是大家经常食用的食物,水果的营养价值非常高,我们经常喜欢直接吃水果,水果毕竟属于生冷食物,并不是所有人都能很快的吸收,今天小编给大家带来六种水果搭配食材的方法,一起来看看吧。

  ①、川贝冰糖蒸梨——止咳化痰润肺

  蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用,且在蒸的过程中,还可以加入其他的食物或颠痫病发作时抢救方法药物,以增强止咳化痰的功效。其中,最常用的要数川贝冰糖梨。

  做法: 取大雪梨1个,切下梨盖,去掉内核,倒入3克川贝粉和适量冰糖,再覆上梨盖,放到碗里隔水蒸10分钟,关火待梨温热时把蒸出来的汤喝下,并把梨吃掉,每日1次,有很好的止咳作用。

  需要特别提醒的是,川贝冰糖梨不适合风寒咳嗽者食用。

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  ②、苹果蒸着吃——止泻易消化

  水果虽然营养丰富,但寒凉的特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收,还可能腹泻。将水果蒸着吃,不但寒性能减弱,还能使食疗效果加倍。

  苹果蒸着吃,其中的果胶煮过以后,不仅能吸收细菌和毒素,而且还有收敛、止泻的功效,并且更易消化。将苹果带皮切成小片,放入小碗中,隔水蒸5分钟即可,口眼抽搐可以吃卡马西平吗稍稍冷却后,即可食用。

  ③、橘子"叮"热吃—— 美容养颜不上火

  橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇,还能美容护肤。但是春季吃多了橘子容易上火,出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。

  而热橘子就是理想选择。首先将1~2个橘子洗干净,在40℃~北京军海中医医院,治疗癫痫好不好50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干(至表皮完全无水分),放入微波炉内,热1~2分钟至微焦。

  这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等,就可以渗透到橘子里去,既达到了春季养生美容的效果,又不会上火。

  橘皮含有挥发油成分,对肠道有温和的刺激作用,可以帮助消化液分泌,增加食欲,有和胃、健脾的功效。此外,橘子皮还有止咳、化痰、利湿的作用。