您现在的位置:

养生保健 >> 正文 >

用勺子吃饭,容易过量

.hzh {display: none; }

  早上怕迟到,匆匆忙忙吃几口了事;整天工作忙,顾不上好好吃一顿饭;晚上边看电视边吃饭……这些习惯都会让你不知不觉吃多或发胖。最近,日本美容健康网“Ranger”介绍了6种错误吃法,可供参考。

   使用勺子。喜欢用勺子吃饭,每次舀满满一大勺食物大快朵颐的人,很容易不知不觉吃多。建议换用筷子,以减少每一口的进食量,延长用餐时间,有利肠胃消化吸收。北京军海癫痫病医院

   独自吃饭。一个人吃饭很容易迅速吃完,建议尽量跟同事、朋友、家人一起用餐,不仅能延长用餐时间,也是享受天伦、放松身心的好机会。

   喝饮料不用吸管。大口喝饮料感觉很痛快,但喝太快会给肠胃造成不小的负担。建议用吸管,小口小口地吸着喝,既能减轻肠胃负担,还能延长用餐时间。

© http://caipu.ijcpp.com  茄子菜谱网    版权所有