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冬季饮食要遵循哪几种规则

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1、少吃,吃七成饱

吃的太多会产生代谢障碍,没有消化的东西会形成毒素,血液,堵塞血管。

这一点你可能很难相信,吃的少癫痫湖北哪家医院不是热量供应就少了吗?我过去也这样认为,但日本的少食主义者改变了我现在的看法。有些一天只吃两餐,甚至一餐,每日热量摄入可以低至500千卡;而他们的耐寒能力却比普通人大为提北京治疗癫痫病的医院有几家高,在冬天可以只穿短袖衫和短裤。

2、吃肉,特别是羊肉

羊肉中含有丰富的左旋肉碱,可以帮助燃烧脂肪,产生大量热量。 石家庄哪所医院治疗癫痫

你可能担心吃肉会产生肥胖和“三高”。放心吧,我常说,狼吃羊,羊吃草,狼瘦羊肥。事实上,你吃的肉越多,特别是羊肉,你就越身轻如燕,血脂正常。

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