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一天一杯枸杞水,坚持一个月,三个好处显而易见!

一天一杯枸杞水,坚持一个月,三个好处显而易见!北京军海癫痫病医院

枸杞全身都是宝。枸杞子能补虚生精,用来入药或泡茶、泡酒、炖汤,如能经常饮用,便可强身健体。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。

现代医学研究表明,它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等,具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用,还可降血压、降血糖、血脂。

每天吃一点枸杞,时间长有什么好处?

1.明目

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养,故擅长明目,所以俗称“明眼子”。

历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子,著名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。许多人也习用枸杞子治疗慢性眼病,枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。

2.提高免疫力

枸杞有提高机体免疫力的作用,因此可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。

3.降“三高”

枸杞具有降低血压,血脂和血糖的作用,因此能防止动脉结业证样硬化,保护肝脏,抑制脂肪肝,促进肝细胞再生。

枸杞子亦为扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药,对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著;对糖尿病、肺结核等也有较好疗效;对抗肿瘤、保肝、降压、降血糖以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。作为滋补强壮剂治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳,能显著提高人体中血浆睾酮素含量,达到强身壮阳之功效。

现代医学研究表明,枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用,可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。当代实验和临床应用的结果表明,枸杞叶代茶常饮,能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能,具有强壮肌体和延缓衰老的作用。对癌症患者配合化疗,有减轻毒副作用,防止白血球减少,调节免疫功能等疗效。

另外,常吃枸杞还可以美容,这点很多人都不知道。这是因为,枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力,能起到美白作用。因此,说枸杞子浑身都是宝,一点都不为过,滋阴补阳,益气安神,强体健身,延缓衰老样样功能兼具,非常值得大家经常食用。

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今年的气温下降要比往常要更早一些。随着气温的下降,高血压患者的不适也随之而增加,血压控制也就更加不稳定。而根据资料证实,气温每下降1摄氏度,血压收缩压和舒张压都会分别上升1.3mmHG和0.6mmHg。

可见,气温越低高血压患者所承受的负担也就更大,这个中的原因是什么呢?

一、环境刺激

相比于正常人,高血压患者的交感神经反应要高很多,因此对环境的适应更加不容易适应,而低温刺激会令到白癫痫病会传染吗高血压患者交感神经异常兴奋,从而使得心脏周围血管收缩明显,进一步引发高血压。此外,气温降低令到体内血管收缩也会引起高血压。

二、运动减少

气温一下降人们的运动欲望也大大降低了,运动量自然也降低,从而影响对血压的控制。

三、饮食控制不当

气温一下降,人们总想找点火锅、烧烤来暖和暖和,相比于平常,秋冬季所摄入的高油、高盐的食物自然也增多,再加上缺乏运动,这时血压想不升都难。

那么要怎么做才能控制好血压呢?

1.早晚一杯“救命水”

广东省第二中医院心血管科主任医师王清海对此建议,早上坚持喝上一杯大约200到300毫升的水,而夜尿不多的人群,也可在入睡前喝上一杯。早上喝水能够大大减低血液的黏稠度,促进血液循环,起到一定的控制血压的效果,而晚上睡前一杯水不仅有助于睡眠,还可以减少心梗和脑梗的发生。

清晨一杯水的5个好处

早晨是人体生理性血压升高的时刻,血小板活性增加,加之睡了一夜的觉,排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失,血液黏稠度增高。

起床后饮水有助于降低血黏度,从而降低血栓风险。

人在早晨起床后会处于生理性缺水状态。吃早餐前喝一杯水,只需要20秒,水分就能进入血液中,使血液迅速稀释,改善夜间脱水情况。

起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动,缓解便秘。

经过一晚上的代谢,早上起床后人体胃肠已经排空,这时喝水可以冲淡胃酸,使其保持更好的状态。

水会增加血容量,促进血液循环,让人的大脑迅速恢复清醒状态。

睡前,喝一杯“救命水”

人熟睡时,体内水分会通过排尿、出汗、呼吸不断丢失,造成血液黏稠度升高、代谢物积存。睡前适量喝水能在一定程度上预防心梗、中风等心脑血管疾病。

特别是以下三类人,更应重视睡前补水:

1.有前列腺增生的中老年男性。夜尿多、出汗多,容易体内缺水,心脑血流阻力大,发生心脑血管病变的风险高;

2.有糖尿病、高血压、高血脂等基础疾病的中老年人。血液本就较一般人黏稠,更应该在睡前适当喝水;

3.有房颤的中老年人。心房收缩功能受到影响,血液易在心房内淤滞,形成血栓,栓子脱落会随血液循环跑到其他地方,引起肺栓塞、脑栓塞等。

值得注意的是,患有心衰的中老年人睡前要尽量少喝水,因为他们心功能不全,容易发生体内水肿,水喝多了只会加重病情。

2.睡好

夜间睡眠质量下降,会很容易引发高血压,尤其是秋冬季节。所以,保持一个高质量的睡眠对控制血压显得尤为重要。首先,在入睡前要尽量平复心情,不要思考或谈论过于兴奋的事情。此外,秋冬季节较为干燥,老人们不妨调节室内湿度,营造一个良好的睡眠环境,从而提高睡眠质量。

3.慢起床

对于一众的高血压患者而言,早上的武汉哪家医院治疗癫痫病专业6点到10点是血压一天的高峰值。而早晨起床过快,或者早晨活动量过大,就会很容易导致血压升高,从而诱发心脑血管疾病,因此,起床的时候动作要慢,尤其是秋冬季节。不妨做到3个半分钟,即:醒后在床上待半分钟,起来床边坐半分钟,下地慢步半分钟。

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素材来源:39健康网;杭锦后旗医院

编辑:JWFDA团队

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一天有三个最佳养生时段

辰时(早上7~9点),胃经当令。此时,人体的胃肠消化吸收最强,是营养输送到各个器官,滋养脏腑的最佳时刻。辰时也是天地阳气最旺的时候,气血流注于胃经,营养丰富的早餐能给胃提供丰富的原料,从而发挥“受纳和腐熟水谷”的功能。《素问·经脉别论》中记载:“食气入胃,散精于肝,淫气于筋。食气入胃,浊气归心,淫精于脉,脉气流经,经气归于肺,肺朝百脉,输精于皮毛,毛脉合精。”可见,养生要从养胃开始。

辰时养胃要注意以下几点:1.早餐要吃热的食物。人体气血得热则行,遇寒则凝,摄入冰冷的食物会使气血不畅,从而“内伤脾胃,百病由生”。2.早餐搭配合理。要有干有稀,谷类食物吸收后能快速补充能量,另外可以吃些鸡蛋、豆制品、瘦肉等,适当吃点果蔬。3.避免太油腻。吃太多肉类或太油腻的食物,会加重胃肠负担,可选择各种粥、燕麦片、豆浆、芝麻糊等。

午时(11~13点),心经当令。《素问·灵兰秘典论》中提到:“心者,君主之官,神明出焉。”午时是人体阴阳交替、气血交换之时,《黄帝内经》中记载:“阳气尽则卧,阴气尽则寤”,午时是人体阳气最旺盛的时候,而此时阴气初生,可以小睡一会儿,使身体平衡过渡。午睡醒来可以搓搓手,手心有一个心包经的大穴——劳宫穴,搓揉该穴能提神醒脑,下午不易疲劳。

亥时(21~23点)三焦经当令。亥时入眠,百脉皆能得以濡养,阴阳协调,则身体健康。亥时安静入睡,百脉可以得到休养生息,三焦经气血充足,运气行水的功能可以得到充分发挥,人体各个部位都能分配到元气,第二天醒来才能精力充沛。

睡前做3件事有助眠作用。1.以指当梳:中医推拿功法中有一招叫“拿五经”,晚上睡前可将十根手指当作梳子,梳头3分钟以上,可以疏通五经,改善头部血液循环。2.温水泡脚:人体的肾经起于足下,温水泡脚可以温养肾经,达到补肾作用。3.捶背:“晚捶背,好入睡”,睡前可请家人帮忙,自上而下或自下而上轻拍轻叩背部,速度以每分钟60~80次为宜,每次20分钟以内即可

怀孕几天身子半个月,几乎很难被人察觉,因为这个时候没有特别明显的怀孕症状,一般来说怀孕一个月后会明显的孕期症状,那怀孕一个月的症状都有哪些呢?下面就带你来了解下怀孕一个月的表现。

【怀孕一个月的症状】

一般女性若怀孕有一个多月后,一般身体会有以下症状表现,看看你都中招了吗?

症状1:早孕反应。

除了月经停止外,早孕反应在怀孕一个武汉癫痫病哪家好月后慢慢出现,尤其是晨起的时候伴随恶习呕吐的情况,对气味特别敏感,一沾油腻荤腥之物就容易反胃想吐,这是怀孕初期比较明显的孕期反应,当然情况因人而定,有的人情况严重,有的人反应则比较轻微。

症状2:疲惫乏力。

怀孕一个月后女性经常会感觉到疲劳嗜睡,总是睡不醒的感觉,就算睡眠时间充足,但是白天工作的时候还是会提不起劲,这是怀孕初期正常的生理反应,这是因为受到孕期激素的影响。

症状3:乳房变化。

怀孕一个月,身体的乳房部位会有明显的变化,有的时候会感觉乳房有刺痛、膨胀和搔痒感,仔细观察你会发现乳房会比平时增大了一些。另外,乳房的乳晕部位的颜色会变深,乳头明显突出等。

症状4:胃口变化。

女性在怀孕一个月后,你会发现你的胃口跟平时比起来发生翻天覆地的变化,会变得特别偏好某种食物,甚至喜欢吃原来讨厌的食物,连自己也不理解。怀孕后,女性的胃口会变得特别是嗜酸,一般正常人觉得酸难吃的东西,对于孕妇来讲是美味。

【怀孕一个月胎儿发育情况】

怀孕一个月后,胎儿从一个受精卵慢慢发育成一个胚胎了,这个时候若是做b超检查,你会发现胎儿有以下的发育情况:

五官:此时胎儿的眼睛、鼻子、耳朵尚未形成,不过下面和嘴的雏形能看到了。

四肢和头部:能看到胎儿的头部,虽然手脚还未发育出来,可以看见有长长的尾巴,像小海马的形状。

器官:此时胎儿已经有脑、脊髓神经系统器官原型,心脏的发育较显着。

提示:此时怀孕一个月胎儿同样还小,所以没有大家所期待的胎动。

怀孕一个月可以选择哪些流产方式?这是很多意外怀孕的女性都关心的问题,流产手术的方式有很多种,具体适合使用什么方法需要根据女性自身的情况来决定,但是一定要选择到正规的医院进行。

怀孕一个月可选的流产方式

一、药物流产

指在医嘱下服药进行流产。最大的好处:没有人工器械介入,避免生殖器损伤或感染;弊端:成功率较低,约为75%.怀孕时间在一个半月以内为最佳流产时间,一般55天之后就不大主张药流,而且有心脏疾病和贫血症者都不益使用。

二、无痛流产

最大的好处是因为它是在人流的基础上将患者全身麻醉,所以不但成功率高,而且没有痛苦,历时也快。但它除了跟普通人流一样可能早成感染外,有一个致命的弱点就是若术中出现子宫穿孔,病人会因为被麻醉而毫无反映,而有时等到医生察觉可能会为时过晚,有生命危险。怀孕7周之内为最佳流产时间。

三、可视流产

在无痛的基础上加入可视的宫腹腔镜,手术医院可以看清楚宫腔内的情况,安全、微创、真保宫。通常情况下,妊娠10周以内为最佳流产时间。

在生活中,很多朋友可能听说国人不适合喝新鲜的牛奶。这是因为我们的身体缺乏一种能够分解乳制品中乳糖的酶,这很容易导致乳糖不耐受。与牛奶相比,山羊奶的第一个好周口哪家治疗癫痫病医院好处就出现了。山羊奶含有低乳糖含量,脂肪、蛋白颗粒小,易于吸收和消化。

一、可促进婴儿成长

许多产后的孕妇容易出现缺奶的情况,从而不能直接为婴幼儿提供营养。山羊奶是一个不错的选择。山羊奶比牛奶更容易被婴儿吸收,极少会引起过敏的情况,而且还能促进婴儿的生长与发育,对成年人也是非常好的营养补充剂。

二、有助于滋养皮肤

女性在使用各种化妆品后,由于清理不干净等原因,所以导致了很多的皮肤问题出现。女性长时间使用化妆品很容易损伤皮肤。许多女性朋友在成年后基本上不喝乳制品,最大的原因是怕胖。事实上,喝一些山羊奶不容易发胖,因为它含有不饱和脂肪酸,还有助于保持皮肤的湿润,使皮肤更加细腻柔滑。

三、助老年人提升免疫力

山羊奶不仅易于吸收而且还营养丰富,所以很适合于中老年人饮用。经常饮用山羊奶有助于增强身体的抵抗力,从而补充钙质,预防骨质疏松等症。另外,常喝山羊奶,可改善中老年人的睡眠质量,预防神经衰弱。失眠和健忘等症状的发生。

四、延缓皮肤衰老的效果

女性常喝山羊奶,具有美肤和养颜的效果。因为山羊奶中含有高水平的维生素E,它可以延缓衰老,增加皮肤的光泽和弹性作用。

五、喝山羊奶不容易过敏

这非常适合过敏和胃肠功能障碍的人。这是因为山羊奶中的蛋白质结构与人乳相似,不含过敏原。饮用山羊奶后在胃中会形成凝乳,该凝乳比形成的牛奶更柔软。

六、山羊奶更容易被吸收

这是因为山羊的脂肪球与人乳相同,而且效果更好及更快。更容易被我们的身体所吸收。

很多人都知道按摩足三里穴可以起到很好的养生效果,所以路边经常看到大爷大妈们坐着用手敲膝盖下方外侧的地方,这也是很多中医推崇的最简单养生办法。

足三里穴简单介绍

【经脉】:足三里是人体足阳明胃经上的要穴。

【取穴】:腿部外侧膝眼下三寸,距胫骨前缘外侧一横指处。

【主治】:胃病、腰痛、腹泻、痢疾、便秘、头痛眩晕、膝胫酸痛、消化不良。

足三里穴按摩方法

坐姿,放松,双手大拇指指肚点按足三里穴,每次108下,力度以感觉酸痛为宜。

每天坚持按摩足三里的好处

1.增强免疫--常按足三里可以舒经活络,增强人体抗病能力。

2.调养脾胃--常按足三里可以补中益气,调理脾胃,增强消化吸收。

3.强身健体--常按足三里可以疏风化湿,扶正祛邪,使腿脚有力。

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