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好吃停不了口的香肠砂锅洋芋饭

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香肠(适量)、土豆(适量)、小米菜(适量)、鸡蛋(适量)

做法步骤:

1、1/黑龙江癫痫病哪里治得比较好5糯米、4/5大米,用水泡二十分钟,砂锅底刷油,倒入米和土豆(土豆切小,不泡水)!。

2、水淹过米!上火,开后转小火!。

3、水一般干,放上香肠!。

4、再放上鸡蛋,拿小勺顺锅边淋一勺油!继续!。

5、放上已经炒好的检查癫痫要花多少钱小米菜,关火,焖二分钟!。

6、美味的沙锅饭,还有香香的锅巴!。

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高癫痫病治疗效果好呢?;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与肥牛、牛腩、牛肉搭配;与西红柿、香雀、石榴相克,同食可能会引起不适;<佳木斯治疗儿童癫痫哪家医院好/p>

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与银鱼、北极虾、干贝搭配;与牛奶、糖精、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

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