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喝什么汤提高免疫力?喝什么汤增强免疫力?[图]美食菜谱

免疫力对于我们每一个人来说都是非常重要的,免疫力差的人可能经常会出现身体不适的情况,还特别容易生病,所以免疫力差的人平时可以吃一些调节免疫力的食物或者是补品,最好是用中草药熬汤,那喝什么汤提高免疫力?喝什么汤增强免疫力?北京军海癫痫病医院

参芪鸡汤中黄芪含有甙类,多糖,具有增强机体免疫力的功能,人参含有人参皂甙,对人体神经活动的兴奋和抑制有调节作用,肌肉可以温中益气,补精填髓,三者一起熬汤可大补元气,适宜于老年体弱,五脏虚衰,劳倦内伤,食欲不振,脾虚久痢等气虚人群食用。

参芪鸡汤的做法:取人参10克,黄芪30克洗净,嫩母鸡一只去毛,内脏后洗净,切块,放入砂锅中,加人参,黄芪,生姜慢火炖1个小时左右,加食盐调味即可。 河南那治疗癫痫好

白参具有补气作用,莲子养心益肾,而且合用炖汤,可起到补气健体,增强免疫力的作用。注意,白参莲子汤炖煮时忌用铁锅。因为白参在加热的条件下,所含的中药成分与铁发生反应,会使药物失效。

白参莲子汤的做法:取白参4克,去心莲子20克,放入碗中用干净水泡发,再放入冰糖,加适量饮用水,放入锅中,隔水炖煮半小时左右即可食用。

羊肉中含有丰富的蛋白质,脂肪,山药含有薯蓣皂甙,胆碱等物质,可补脾肺,助消化,山药和羊肉合用煮汤喝,能增强免疫力,补中益气,适宜于脾胃功能不足所致的小儿营养不良,食少便溏等问题。

黄芪能补气升阳,益卫固表,猪肉含有丰富的蛋白质,二者合用,可以气血双补,提高免疫力,小孩无缘无故抽搐翻白眼怎么回事适宜气虚所致的倦怠乏力,便溏腹泻,还有助于预防感冒。

黄芪瘦肉汤的做法:取黄芪50克洗净,猪瘦肉适量,洗净切小块,两者一起放入砂锅中,加适量的葱,姜,饮用水,开大火煮沸后,再转小火炖至肉熟,加适量食盐调味即可食用。

黄芪具有补气,提高免疫力的作用,鲫鱼有很高的营养价值,含有丰富的蛋白质,维生素,微量元素和人体所需的氨基酸,具有益气健脾,清热解毒之功效,二者一同炖汤食用,能补气健脾,增强免疫力,改善气短乏力的症状。

鲫鱼黄芪汤的做法:取鲫鱼4条,洗净后去鳞,内脏,将黄芪15克放入砂锅中,加水煎两次,去渣,取汁,再将鱼,黄芪汁,生姜,食盐一起放入砂锅中煮至鱼肉熟烂,加适量味精调味即可。

<治疗继发性癫痫病的好方法p>1、冷热调节训练

忽冷忽热的温度差,往往使人产生疾病,如:感冒、关节炎等疾病;但身体发热在一定程度上是对人体的一次大扫除,人体内增加了新的抗体,增强了免疫力。有目的地、正确地冷热调节训练,如冬泳、泡温泉,都有助于增强免疫系统功能。

2、保持良好睡眠

良好的睡眠时保障免疫系统功能正常运转的必要条件。夜晚,当我们进入睡眠状态时,体内免疫系统才真正的活跃起来,因为只有人体处于安静放松状态时,免疫细胞才能火力全开地工作,生产大量免疫物质。睡眠是免疫系统生产免疫物质所必需的时间。

3、适量运动

适度运动能增强人体免疫力。运动不仅能锻炼肌肉、骨骼,还能让大脑中枢神经系统产生许多提高机体免疫力物质,让全身免疫功能癫娴病发作多久能恢复增强。

4、保持愉快心情

有研究表明,心情压抑、抑郁可导致免疫功能减退。受过精神创伤的人,患上自身免疫性疾病和恶性肿瘤的人几率比正常人高。所以保持愉快的心情,培养豁达的胸怀对于调理免疫力也有重要作用。

5、及时接种疫苗

如果是宝宝抵抗力差,则需要适时接种相应类型的疫苗。小儿在不同的生长阶段需要接种不同类型的疫苗,在体内产生抗体,以防止传染病的发生。如一个月宝宝需要第二次接种乙肝疫苗,8个月宝宝需要接种麻疹疫苗等等。

6、饮食调理

饮食调理也是免疫力调节的重要一环。保持饮食规律,多摄入新鲜果蔬,补充足量蛋白质和矿物质,如锌、铁,这些营养物质的摄入都有利于提高免疫力。

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