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破除饮食7大迷思多吃也不胖

  早餐吃得丰富很重要,那么早餐越丰盛越好?水果应该餐后吃?饮食上应该计较卡路里?这些疑问你也有吗?那就来看看爱美网为你总结的饮食上的8个迷思,教你如何配合自己的生理属性,怎么都吃不胖。>>>营养早餐减肥 你选错了吗北京军海癫痫病医院

  如果你已经买了好几本瘦身饮食书,辛苦好几个月,肥肉还是固执地赖在身上,请先破除你对「吃」的迷思吧!

  迷思1.我的体重已经符合官方制定的标准,够了吧?

  【╳】现在的标准体重根本就不标准,最健康长寿的人是低于标准体重15%的族群!

  迷思2.餐后吃水果有助消化?

  【╳】水果应该餐前吃,并等待20~30分钟(香蕉需40分钟)的消化时间后再用餐。

  迷思3.瘦身时更需要补充蛋白质,所以肉一定要餐餐吃才健康?

很多人为了能快速拥有一个窈窕的身材,就会选择药物减肥方法!但是减肥药减肥效果虽快,但是减肥药危害却不容忽视,如果说你常吃减肥药,有了以下的症状,那么你的减肥要就可能变“性”了,减肥药危害就会愈演愈烈!减肥药就变成了毒药!

有了以下的症状,减肥药就变“性”了

症状1:“吃了减肥药之后,我总是感觉肚子里不舒服,又胀又疼,老想上厕所,一天就得大便2、3次,大便里还有一层油。”可能性:你服用的减肥药中,可能含有罗氏鲜(Xenical),这种药物是肠胃道脂肪分解酵素的抑制剂,能降低小肠对脂肪的吸收约30%,喜欢高脂肪食物的人使用效果比较好。

这种药物的副作用相对比较小,但服用的剂量也要有所控制,建议的剂量为正餐进行中或最迟在进餐后一小时内服用一颗120 毫克的胶囊。如果不吃饭,就不必服用,一天最多服用三次。但使用时间最好也不要超过两年。

在当今“胖子没有前途”“瘦即是美”的潮流中,很多人对于减肥瘦身趋之若鹜!很多人选择了吃减肥药,殊不知隐藏的减肥药危害!那么减肥药危害都有什么呢?常服减肥药会有哪些后遗症呢?

减肥药危害如此之大

1、番泻叶减肥药成分之一

后遗症

呕吐、腹痛、腹泻、脱水、电解质不平衡、手脚麻痹,严重者甚至引发猛爆性肝炎、严重神经病变、全身瘫痪、死亡。

说到减肥,最常用的莫过于泻剂。泻剂绝长沙医院癫痫病哪家好对不可当作减肥药使用,长期服用将对肠胃道张力产生莫大影响。要知道,具有腹泻效果、价格却便宜的番泻叶,也常被添加在减肥茶和食品中喔!因含有大黄素,大量、长期服用很可能伤肝。

2、利尿剂减肥药成分之二

后遗症

1、脱水征状:疲倦、眩晕、口干、皮肤干燥弹性差、舌上有纵形皱折、血压过低。

在服用此药剂时,会阻止身体吸收脂溶性维生素,建议每天补充一颗多种维生素,维生素可在服药之后两小时或睡前服用。另外,这种药物作为减肥药物是否绝对安全,正在评估,因此,不建议18岁以下儿童、孕妇及哺乳期的女性服用。

症状2:“我原来是个瞌睡虫,可这减肥药刚吃了两天,我就发现每天晚上我都特别兴奋,不想睡觉,躺在床上也睡不着,吃的东西明显比以前少,还特有精神!”

可能性:你服用的减肥药中,有可能含有安非他明(Amphetamine)。服用这种药的初期,效果如上所述,但是随着身体抗药性的产生,会出现情绪不稳定、妄想、产生幻觉、睡眠出现障碍等症状。

此外,安非他明还像毒品一样容易上瘾,一旦上瘾,戒断的过程非常痛苦,甚至可能出现焦虑、沮丧、疲倦、嗜睡、暴饮暴食等症状。专家提示,这种药物绝对不能轻易服用。

症状3:“我最近吃减肥药,胃口变得很差,吃不下东西,体重也有所下降,但却感觉目眩、头痛、嗜睡,甚至有些心悸,到底是怎么了?”

可能性:你服用的减肥药中, 有可能含有芬芬(Fen-phen)。芬芬也是一种食欲抑制剂,其主要成分之一就是芬弗拉明(fenfluramine)。

美国食品药物管理局于1997年9月就正式禁止将芬芬用于减肥的用途,这是因为含芬芬的减肥药品面世的一年多中,销量很高,但同时也带来了很高的副作用,长期服用甚至会造成心脏瓣膜损伤及肺脏高血压等问题。

减肥药危害是不容忽视的,选择药物减肥的朋友,我还是提醒大家要注意根据自己的身体体质去决定自己是不是适合药物减肥!

很多人为了能快速拥有一个窈窕的身材,就会选择药物减肥方法!但是减肥药减肥效果虽快,但是减肥药危害却不容忽视,如果说你常吃减肥药,有了以下的症状,那么你的减肥要就可能变“性”了,减肥药危害就会愈演愈烈!减肥药就变成了毒药!

有了以下的症状,减肥药就变“性”了

症状1:“吃了减肥药之后,我总是感觉肚子里不舒服,又胀又疼,老想上厕所,一天就得大便2、3次,癫痫症状会传染吗大便里还有一层油。”可能性:你服用的减肥药中,可能含有罗氏鲜(Xenical),这种药物是肠胃道脂肪分解酵素的抑制剂,能降低小肠对脂肪的吸收约30%,喜欢高脂肪食物的人使用效果比较好。

这种药物的副作用相对比较小,但服用的剂量也要有所控制,建议的剂量为正餐进行中或最迟在进餐后一小时内服用一颗120 毫克的胶囊。如果不吃饭,就不必服用,一天最多服用三次。但使用时间最好也不要超过两年。

在服用此药剂时,会阻止身体吸收脂溶性维生素,建议每天补充一颗多种维生素,维生素可在服药之后两小时或睡前服用。另外,这种药物作为减肥药物是否绝对安全,正在评估,因此,不建议18岁以下儿童、孕妇及哺乳期的女性服用。

症状2:“我原来是个瞌睡虫,可这减肥药刚吃了两天,我就发现每天晚上我都特别兴奋,不想睡觉,躺在床上也睡不着,吃的东西明显比以前少,还特有精神!”

可能性:你服用的减肥药中,有可能含有安非他明(Amphetamine)。服用这种药的初期,效果如上所述,但是随着身体抗药性的产生,会出现情绪不稳定、妄想、产生幻觉、睡眠出现障碍等症状。

此外,安非他明还像毒品一样容易上瘾,一旦上瘾,戒断的过程非常痛苦,甚至可能出现焦虑、沮丧、疲倦、嗜睡、暴饮暴食等症状。专家提示,这种药物绝对不能轻易服用。

症状3:“我最近吃减肥药,胃口变得很差,吃不下东西,体重也有所下降,但却感觉目眩、头痛、嗜睡,甚至有些心悸,到底是怎么了?”

可能性:你服用的减肥药中, 有可能含有芬芬(Fen-phen)。芬芬也是一种食欲抑制剂,其主要成分之一就是芬弗拉明(fenfluramine)。

美国食品药物管理局于1997年9月就正式禁止将芬芬用于减肥的用途,这是因为含芬芬的减肥药品面世的一年多中,销量很高,但同时也带来了很高的副作用,长期服用甚至会造成心脏瓣膜损伤及肺脏高血压等问题。

减肥药危害是不容忽视的,选择药物减肥的朋友,我还是提醒大家要注意根据自己的身体体质去决定自己是不是适合药物减肥!

夏季是减肥药热卖的季节,很多美眉在尝试各种减肥方法不成功后,都会选择吃减肥。市场上的减肥药种类繁多,下面就让小编来为你揭秘长常见减肥药的有效成分吧!

减肥成分1:藤黄果

作用一:加速脂肪的消耗

藤黄果的主要有效成分是果皮上的羟柠檬酸,它能妨碍脂肪的合成。在餐前摄取藤黄果,就能妨碍葡萄糖转换为脂肪,并且促进其转换为较容易被利用为热量的肝糖,哈尔滨儿科专治癫痫的医院因此能预防肥胖。

作用二:刺激饱食中枢

所含的速效燃脂成分HCA具有饱和感,能让身体在不知不觉中减少对食物的摄入,从而减少因脂肪摄入过多而造成的脂肪堆积。说到底就是让你不会觉得饿,从而减少食量。

在这里可以找到它:咖喱

藤黄果是野生于印度及斯里兰卡等热带雨林地区的果树,果实大如柳橙,自古就被当作咖喱的调味料及民间药物。

很多人为了能快速拥有一个窈窕的身材,就会选择药物减肥方法!但是减肥药减肥效果虽快,但是减肥药危害却不容忽视,如果说你常吃减肥药,有了以下的症状,那么你的减肥要就可能变“性”了,减肥药危害就会愈演愈烈!减肥药就变成了毒药!

有了以下的症状,减肥药就变“性”了

症状1:“吃了减肥药之后,我总是感觉肚子里不舒服,又胀又疼,老想上厕所,一天就得大便2、3次,大便里还有一层油。”可能性:你服用的减肥药中,可能含有罗氏鲜(Xenical),这种药物是肠胃道脂肪分解酵素的抑制剂,能降低小肠对脂肪的吸收约30%,喜欢高脂肪食物的人使用效果比较好。

这种药物的副作用相对比较小,但服用的剂量也要有所控制,建议的剂量为正餐进行中或最迟在进餐后一小时内服用一颗120 毫克的胶囊。如果不吃饭,就不必服用,一天最多服用三次。但使用时间最好也不要超过两年。

减肥成分2:葫芦巴碱

作用:帮助人体新城代谢,抑制糖类转化为脂肪。

在这里可以找到它:冬瓜瓤

葫卢巴碱主要存在于冬瓜瓤中,所以冬瓜有减肥的功效不假,但让你变瘦的不是冬瓜肉,而是冬瓜瓤,你吃对了吗?

减肥成分3:苦瓜素

作用:苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。脂肪吸收并使腰围减少。

在这里可以找到它:苦瓜

苦瓜具有特殊的苦味,苦瓜虽苦,却从不会把苦味传给“别人”。以苦瓜炒菜或者榨汁吃都是不错的选择。

减肥成分4:茄红素

作用:茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时,阻止身体吸收食品中较多的脂肪。

在这里可以找到它:番茄

番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸,还有增加胃液酸度,帮助消化,调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸,能降低胆固醇的含量,对高血脂症引发癫痫病的病因很有益处。

减肥吃减肥药一定要谨慎,千万不能因为广告宣传的好就任意选择,最好是在医师的指导下使用!

夏季是减肥药热卖的季节,很多美眉在尝试各种减肥方法不成功后,都会选择吃减肥。市场上的减肥药种类繁多,下面就让小编来为你揭秘长常见减肥药的有效成分吧!

减肥成分1:藤黄果

作用一:加速脂肪的消耗

藤黄果的主要有效成分是果皮上的羟柠檬酸,它能妨碍脂肪的合成。在餐前摄取藤黄果,就能妨碍葡萄糖转换为脂肪,并且促进其转换为较容易被利用为热量的肝糖,因此能预防肥胖。

作用二:刺激饱食中枢

所含的速效燃脂成分HCA具有饱和感,能让身体在不知不觉中减少对食物的摄入,从而减少因脂肪摄入过多而造成的脂肪堆积。说到底就是让你不会觉得饿,从而减少食量。

在这里可以找到它:咖喱

藤黄果是野生于印度及斯里兰卡等热带雨林地区的果树,果实大如柳橙,自古就被当作咖喱的调味料及民间药物。

减肥成分2:葫芦巴碱

作用:帮助人体新城代谢,抑制糖类转化为脂肪。

在这里可以找到它:冬瓜瓤

葫卢巴碱主要存在于冬瓜瓤中,所以冬瓜有减肥的功效不假,但让你变瘦的不是冬瓜肉,而是冬瓜瓤,你吃对了吗?

减肥成分3:苦瓜素

作用:苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。脂肪吸收并使腰围减少。

在这里可以找到它:苦瓜

苦瓜具有特殊的苦味,苦瓜虽苦,却从不会把苦味传给“别人”。以苦瓜炒菜或者榨汁吃都是不错的选择。

减肥成分4:茄红素

作用:茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时,阻止身体吸收食品中较多的脂肪。

在这里可以找到它:番茄

番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸,还有增加胃液酸度,帮助消化,调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸,能降低胆固醇的含量,对高血脂症很有益处。

减肥吃减肥药一定要谨慎,千万不能因为广告宣传的好就任意选择,最好是在医师的指导下使用!

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