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吃什么能补头发 补头发吃什么

许多朋友都出现了老掉头发的症状,经常掉头发,不仅会影响头发的健康,还会影响人的外形美观。老掉头发除了注意日常护理外,还应当注意饮食,吃一些对头发有好处的食物。那么吃什么能补头发呢?一起来看看吧。北京军海癫痫病医院

吃什么能补头发

1.含碘的食物

碘可以使头发顺滑有光泽,防止头发干燥,并且能促进甲状腺激素分泌,这种激素跟头发生长有很大的关系。海带,紫菜,牡蛎等含有碘的食物。

2.黑芝麻糊

将黑芝麻使用榨汁机制作成为黑芝麻糊,每天吃一次,连续服用一周以上,头发会变得乌黑油亮,充满健康的光泽。黑芝麻能润泽毛发和肌肤,可以使得头发柔顺自然,而且还可以让人的肌肤充满光泽和弹性。

3.含铁的食物

多吃含铁的食物可以有效预防和治疗脱发。在日常生活中含铁的食物主要有蛋黄,茄子,动物肝脏,虾,香蕉,菠菜,胡萝卜,带鱼,花生,鲤鱼,芹菜等。

4.促进血液循环的食物

血液循环会给头发带来营养,因此当血液循环不好的时候,头发的健康也会受到影响,从而出现脱发的症状。如果老是掉头发,可以吃一些大枣,枸杞,桑葚等具有补血促进血液循环的食物。

5.富含蛋白质的食物

蛋白质是头发的主要成分,充足的蛋白质能够保证头发健康的生长。如果出现了掉头发的症状,应当吃一些含有优质蛋白的食物。像鱼类,肉类,蛋类,牛奶,豆制品等都富含蛋白质。

关于吃什么能补头发的相关内容就为大家介绍到这里了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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